30. nov, 2016

Esteira

Hoje foi o dia dela:

Aquecimento : 3 minutos velocidade 4,5 km/h

                    até os 50 minutos  velocidade 5,3

                   2 minutos velocidade 2,5 retorno 

Alongamento melhorando a cada dia ,fazendo várias vezes por dia com a fita azul,evoluindo sempre.

Um dia de cada vez!