Mudança....
Pois é ,sexta feira consegui mais uma evolução no meu treinamento.
Fiz de aquecimento trinta minutos de esteira ,o que somou de percurso 11,3 km.
Quando fui fazer a cadeira extensora eu vi que o peso que eu fazia ficou leve pra mim,fazia 5x20 com duas barras ,meu preparador me passou para três barras,mas reduzimos no primeiro dia pra 5x15,para o primeiro dia de adaptação,aos poucos chegarei aos 5x20 novamente.
Depois fiz só exercícios para os membros superiores com pesinhos de dois quilos.
Dois exercícios,elevação e descida lateral e flexão de antebraço.
Cada dia uma vitória,cada vitória uma conquista e um dia de cada vez!!
Ontem fui atacada por uma inflamação na garganta ,então atividade física amanhã nada,apenas uma bela sessão de acupuntura pra dar uma melhorada e se Deus quiser quarta feira estarei bem novamente.
Um ótimo final de semana pra todos os meus leitores.
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