13. out, 2016

Adaptação

Hoje foi dia de adaptação pra mim,pela primeira vez saí da velocidade 5.0 Km/h para a velocidade 5,5 km/h e na inclinação 3.

Andei dois minutos na velocidade 3,5 km/h,aí fiz quarenta e cinco minutos de corrida na velocidade 5,5 km/h ,a partir daí reduzi para 2,8 km/h por cinco minutos somente de caminhada.

Depois foi só alongamentos.

Foi muito bom,claro que saí cansada,com a mudança da velocidade e da inclinação,mas fui muito bem.

Cada dia eu consigo uma evolução,se Deus quiser em breve estarei correndo os 7 km novamente como já corri um dia,mas com a mudança de uma esteira pra esta que eu estou treinando há dois meses ,a diferença é muito grande,ainda não cheguei aos 6 km de percurso ainda.

Fé sempre acima de tudo,no mais dedicação,determinação e disciplina ,com elas eu vou vencendo novas etapas.

Amanhã acredito que farei musculação.

Abraço!