6. out, 2016
Esteira e Musculação
E hoje foi o dia de esteira e musculação:
Na esteira foram dois minutos de aquecimento com inclinação três,depois trinta minutos com inclinação seis.a maior que fiz até agora e depois o retorno com dois minutos reduzindo a inclinação até zero na velocidade 3km/h.
Somei ao todo 3,65 km percorrido.
Na musculação foi trabalhada na cadeira extensora com dois exercícios :
Em movimento: 5x20 repetições
Isométrico: 5x20 repetições
Por hoje foi isso,era para eu ter ido ontem para a academia ,mas por motivos de trabalho troquei meu horário por hoje de manhã.
Amanhã acupuntura para fechar a semana.
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