6. out, 2016

Esteira e Musculação

E hoje foi o dia de esteira e musculação:

Na esteira foram dois minutos de aquecimento com inclinação três,depois trinta minutos com inclinação seis.a maior que fiz até agora e depois o retorno com dois minutos reduzindo a inclinação até zero na velocidade 3km/h.

Somei ao todo 3,65 km percorrido.

Na musculação foi trabalhada na cadeira extensora com dois exercícios :

Em movimento: 5x20 repetições

Isométrico: 5x20 repetições

Por hoje foi isso,era para eu ter ido ontem para a academia ,mas por motivos de trabalho troquei meu horário por hoje de manhã.

Amanhã acupuntura para fechar a semana.