3. out, 2016
Inclinação:
E depois do final de semana de festa e almoço em casa de amigos,trabalhos e estréia da minha música nova,hoje foi o dia de academia.
Só esteira: dois minutos de aquecimento na velocidade 3,5 km/hora.
quarenta e oito minutos na velocidade 5,0 completando o percurso exato de 5km e pra fechar 3 minutos na velocidade 3,5 e depois mais dois minutos na velocidade 2,0.
Durante todo o percurso na inclinação três.
Depois somente alongamentos.
Agora é pegar meu livro e descansar,dormir cedo ,amanhã estarei trabalhando.
Quarta feira terei mais,até lá!
Comentários mais recentes