29. set, 2016
Exercícios Novos
Legal ir à academia e fazer novos exercícios.
Primeiro trinta minutos de pedalada com dez quilômetros percorridos.
Depois foi a vez da cadeira extensora com 5x15 repetições.
E para membros superiores pela primeira vez trabalhei com a faixa elástica,segurando nas extremidades abrindo e fechando os braços na altura do tórax 5x15 repetições.
E o outro exercício é com a faixa elástica presa nas barras paralelas de alongamento,segurando a faixa elevando e descendo o braço com o cotovelo esticado .
É sempre motivante novos exercícios,pedi ao meu preparador físico se eu poderei fazer jump amanhã,ele disse que sim mas que terei novos exercícios.
Veremos!
Um dia de cada vez!
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