29. set, 2016

Exercícios Novos

Legal ir à academia e fazer novos exercícios.

Primeiro trinta minutos de pedalada com dez quilômetros percorridos.

Depois foi a vez da cadeira extensora com 5x15 repetições.

E para membros superiores pela primeira vez trabalhei com a faixa elástica,segurando nas extremidades abrindo e fechando os braços na altura do tórax 5x15 repetições.

E o outro exercício é com a faixa elástica presa nas barras paralelas de alongamento,segurando a faixa elevando e descendo o braço com o cotovelo esticado .

É sempre motivante novos exercícios,pedi ao meu preparador físico se eu poderei fazer jump amanhã,ele disse que sim mas que terei novos exercícios.

Veremos!

Um dia de cada vez!