16. set, 2016

Caminhada

Que maravilha,depois de uma semana tratando uma torção leve de tornozelo,hoje voltei para a esteira,não correndo mas andei muito bem por cinquenta minutos.

Aqueci na velocidade 3,5 por 2 minutos,caminhei até os cinquenta e três minutos na velocidade 4,5 e voltei mais dois minutos na velocidade 3,5.

O percurso completo foi de 3,67 km.

Assim eu acabei minha semana,novamente sem acupuntura,duas semanas seguidas trabalhando fisicamente todos os três dias ,muito bom!

Final de semana livre,atividade física só segunda feira ! aproveitar,vou descansar amanhã,dia de leitura,almoço em família e lazer.

Domingo é dia de trabalho pra mim ,folga só na segunda!

Até lá!