12. set, 2016

Começo

O começo da semana foi com aquecimento na bicicleta por vinte minutos e pedalei 4.30 km.

Deppis fiz a cadeira extensiva nos dois exercícios 5x30 no ativo e 5x30 no isométrio .

E para finalizar exercícios de membros superiores com pesinhos elevando e abaixando lateralmente.

Veremos quarta feira o que terei pra fazer,ainda não sei se farei atividade ou acupuntura que não fiz semana passada.

Um dia de cada vez!