12. set, 2016
Começo
O começo da semana foi com aquecimento na bicicleta por vinte minutos e pedalei 4.30 km.
Deppis fiz a cadeira extensiva nos dois exercícios 5x30 no ativo e 5x30 no isométrio .
E para finalizar exercícios de membros superiores com pesinhos elevando e abaixando lateralmente.
Veremos quarta feira o que terei pra fazer,ainda não sei se farei atividade ou acupuntura que não fiz semana passada.
Um dia de cada vez!
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