9. set, 2016

Corrida Leve...

E hoje foi o dia da corrida ,leve para "lavar a alma",comecei no aquecimento com dois minutos e 3,5 de velocidade.

Na corrida foram quarenta e seis minutos na velocidade 5,5 e depois mais dois minutos na velocidade 2,2 para recuperar o sistema cárdio vascular.

Completando todo o percurso somado foram 4,36 km.

Já corri muito mais que isso,mas para essa semana esta muito bom! já fiz bicicleta,musculação e finalmente corrida,foi completo pra mim.

A maioria das semanas eu faço duas atividades e uma sessão de acupuntura,nesta semana eu não fiz acupuntura,ficou para semana que vem,não sei se segunda ou quarta.

Veremos! um dia de cada vez! o importante é estar e ser feliz!

Um ótimo final de semana ,até segunda com novidades!