26. ago, 2016
corrida leve...
E hoje foi dia de corrida leve e alongamentos.
O aquecimento na esteira foi de dois minutos em velocidade 4,2 Km/h ,após foram cinquenta e seis minutos na velocidade 5,2 km/h e mais dois minutos na velocidade 3,2 kh/h para a redução final da atividade.
Ao todo em uma hora de esteira percorri 5km ao todo,senti-me muito bem!
Depois meu fisio fez apenas alongamentos .
Chegou o final de semana e sábado e domingo a agitação para mim será grande.
Trabalho com pauta externa no clube Curitibano e com competição de natação e no domingo estarei almoçando em shoping para entrevistar as meninas atletas de Jiu Jitsu.
E na segunda feira,academia novamente!
Até lá!
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