24. ago, 2016
Atividade do dia
E hoje foi muito legal,fiz 30 minutos de caminhada na esteira,completei 2km.
Musculação: exercícios na cadeira extensora(ativo e isométrica).
Alongamentos no extensor(corda amarela e preta),para alongar a coluna e nas barras paralelas,com o um dos pés em uma das barras,de costas para alongar os músculos da coxa.
Sexta feira ,a programação é para uma hora de corrida.
Um dia de cada vez !
Até lá!
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