24. ago, 2016

Atividade do dia

E hoje foi muito legal,fiz 30 minutos de caminhada na esteira,completei 2km.

Musculação: exercícios na cadeira extensora(ativo e isométrica).

Alongamentos no extensor(corda amarela e preta),para alongar a coluna e nas barras paralelas,com o um dos pés em uma das barras,de costas para alongar os músculos da coxa.

Sexta feira ,a programação é para uma hora de corrida.

Um dia de cada vez !

Até lá!