23. ago, 2016

Depois de....

Um final de semana completamente agitado com o tempo horrível ,úmido com muita chuva,ontem já acordei animada e feliz para mais um dia de treino na academia.

Ontem foi o dia de bicicleta,pedalar um pouco após dias afastada com uma dor lombar,muito provavelmente causada pelo frio e por ter ficado os últimos dias de trabalho na minha cobertura do vôlei olímpico sentada.

Fiz vinte minutos pedalando e completei o percurso de 6,5 km.

Depois fiz vinte minutos de fisio(tens) na lombar só para dar uma melhorada geral e acabei dormirndo por quase doze horas,acordei inteira e pronta para amanhã estar em ritmo normal de treinamento.

Costumo usar uma faixa na lombar que me ajuda muito quando o tempo está frio demais e quando fico muito tempo sentada trabalhando.

Passei o final de semana todo com ela,só tirava pra tomar banho e o resultado é sempre o melhor,ajudado claro pela competência do meu fisioterapeuta que coloca os aparelhos corretos para minha breve recuperação.

Um dia de cada vez!

Amanhã teremos mais por aqui,abraços!