16. ago, 2016

Elíptico

Hoje foi o dia do elíptico,foram 50 minutos de exercício nele e depois fui somente para membros superiores .

Para os membros superiores eu fiz 5x15 de remo e 5x15 de voador.

Depois só alongamentos com a bola grande no chão e de panturrilha nas barras paralelas.

Pensei que iria fazer acupuntura hoje,porém meu fisio pediu que eu fosse na academia antiga ,prefiro fazer na nova que é mais tranquila.

Amanhã acupuntura sem falta,ela me ajuda demais,acaba com meu cansaço,relaxa,tranquiliza e meu sono fica muito melhor .

Com a tensão toda destes últimos dias de trabalho será maravilhoso para renovar as energias.

Um dia de cada vez!