15. ago, 2016

Sexta Feira

Na sexta feira era pra eu ter feito acupuntura,mas meu fisio mudou os planos e colocou me na esteira novamente.

Comecei com o aquecimento de 2 minutos na velocidade 4,0,depois fiz 30 minutos com velocidade 4,9 e retornei como o início,mais dois minutos.

Ele não me deixou passar dos 145 batimentos por minuto,foi uma corrida leve apenas pra eu me movimentar um pouco mais,mas sem passar do que fiz na segunda passada.

 Depois só alongamentos nas barras paralelas fixas para a panturrilhas.

 A foto é do painel da esteira nova .

Hoje não fui em razão do tempo frio demais,muito úmido,mas amanhã irei com certeza ,com ou sem chuva,não posso ficar fora da academia muito tempo.

Amanhã quero fazer acupuntura ,estou precisando dar aquela "relaxada" ,a tensão e a responsabilidade de cobrir jogos olímpicos mesmo de casa é imensa.

Terei mais uma semana de trabalho intenso,mas estou muito feliz por realizar este trabalho,estou dormindo tarde,mas será por pouco tempo,próxima segunda feira na cama novamente às 21:45 como sempre dormi desde a minha lesão.