6. ago, 2016

Primeiro treino

Ontem foi meu primeiro treino na academia nova do meu fisio.

Comecei com 20 minutos de bicicleta com 6,35 km percorridos.

Ai no jump eu fiz 7 séries de simulação de marcha .

Membros superiores com pesinhos de 1 kg com elevação e descida lateral e elevação e descida frontal ,5 séries .

Depois apenas alongamentos de panturrilha.

Segunda feira estarei estreando a esteira ,corrida.

Ansiosa pra testar ,ela é mais rápida que outras que já treinei,contarei as novidades segunda.

Até lá!