1. ago, 2016

Treino Misto

Hoje a semana começou com um treino misto de funcional e musculação .

Aquecimento: vinte minutos de bicicleta .

jump com três exercícios : simulando marcha ,abrir fechar ,frente trás .

musculação : cadeiras extensora( sem peso) e flexora com peso de 15 kg e depois somente alongamentos .

Fiz treino hoje pela manhã ,pedi ao meu preparador físico para treinar nesse horário em razão do meu trabalho hoje a tarde,irei receber minha nova parceira de trabalho que trabalha com Design gráfico e irá ajudar me no meu mais novo e ousado projeto para a minha página de trabalho.

Novidades vindo ai ! Aguardem !