29. jul, 2016

corrida

Hoje foi o dia de corrida novamente,aqueci dois minutos no 4,0 depois corri por trinta e oito minutos e mais um minuto de retorno no 2,0 fiz o percurso de 3,77 km.

Depois fiz só dez minutos de elíptico para dar uma "recuperada" e depois alongamentos.

Até segunda!