26. jul, 2016

Novidade!

E para começar a semana ,uma novidade ,um treino regenerativo,apenas cinquenta minutos de uma caminhada,com aquecimento de dois minutos na velocidade 4.0 ,quarenta e oito minutos de velocidade 5.0 e mais um minuto de velocidade 2.0.

Foi ótimo ! Adorei,meu treinamento é sempre intenso com musculação,corrida,elíptico ,fazer exercício leve deixou meu corpo em movimento porém em equilíbrio físico e mental,quero fazer mais treinos assim.

Hoje como amanheceu um belo dia aqui,pedi ao meu preparador físico para fazer uma caminhada no parque,ele liberou ,será ótimo aproveitar uma caminhada ao ar livre,para o corpo e para a alma e amanhã voltar à academia e fazer ou corrida ou musculação novamente .

Um dia de cada vez!