Corrida
E ontem para começar a semana ,fui pra esteira correr,como mudei de esteira ,senti um pouco a diferença,na minha que costumo correr sempre tem mais amortecimento e é mais larga,mas ela estava sendo utilizada .
Fiz uma hora com dois minutos de aquecimento:4,0 de velocidade.
30 minutos de velocidade 6,0 km/h
30 minutos de velocidade 6,5 km/h
Retorno de 2 minutos com 4,0 velocidade km/h
2 minutos de velocidade 2,0 km/h
Foram ao todo 6,7 kms.
Depois alongamentos para encerrar.
Todo cuidado é pouco neste frio de Curitiba.
Amanhã musculação,voltarei para contar as novidades!
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