Corrida

E ontem para começar a semana ,fui pra esteira correr,como mudei de esteira ,senti um pouco a diferença,na minha que costumo correr sempre tem mais amortecimento e é mais larga,mas ela estava sendo utilizada .

Fiz uma hora com dois minutos de aquecimento:4,0 de velocidade.

                                                                  30 minutos de velocidade 6,0 km/h

                                                                  30 minutos de velocidade 6,5 km/h

                                     Retorno de 2 minutos com 4,0 velocidade km/h

                                                      2 minutos de velocidade 2,0 km/h

Foram ao todo 6,7 kms.

Depois alongamentos para encerrar.

Todo cuidado é pouco neste frio de Curitiba.

Amanhã musculação,voltarei para contar as novidades!