18. mai, 2016

Musculação

Hoje foi o dia dela,fiz aquecimento no elíptico com trinta e cinco minutos e depois nas cadeiras,extensora( dois exercicios isométrico e ativo) ,cadeira flexora,membros superiores com o  Exercício de "remo" e depois só alongamentos.

Voltei a pé pra casa ,calculo eu dois quilômetros e meio.

Amanhã  terei descanso e sexta ida e volta academia a pé e acupuntura .

Até sexta !