9. mai, 2016

Muito Bem!

E depois de um final de semana maravilhoso ,muito bem recuperada e de ter trabalhado da melhor forma possível,fui à academia e hoje foi só corrida e alongamento.

Aquecimento : 2 minutos de caminhada na velocidade 4.0 km/h 

corrida : 5km em 40 minutos com a velocidade de 5,3 km/h 

volta a calma: 2 minutos idem aquecimento .

Para quem ficou praticamente parada pode duas semanas voltei muito bem!

Amanhã é dia de não fazer nada, descansar e voltar à academia na quata feira.

lembro sempre : somos seres únicos e meus treinos foram feitos só pda mim ,não indico que ninguém faça igual ,é só para as pessoas acreditarem que voltar a correr depois de uma lesão dessa é plenamente possível .

lutar é vencer! Não desista !