21. abr, 2016

Musculação

E ontem  que eu achei que eu fosse correr novamente não foi possível porque o neuroma do meu pé "resolveu"incomodar e meu pé doeu na terça à noite após minhá caminhada da tarde.

Fui pra academia,meu fisio fez um pouco de aparelho tensor pra reduzir a dor e depois fiz 20 minutos de elíptico para aquecimento ,cadeiras extensora,flexora ,adutora e abdutora,depois só alongamentos.

Hoje é folga pra mim ,amanhã não sei se irei correr,se farei acupuntura ou se meu fisio não irá atender amanhã e farei parque .

Estou sentindo meu joelho cada dia mais forte,nunca mais senti os estralos que sentia ,principalmente no joelho direito que apesar da lesão ter sido muito menor que do esquerdo ,os estralos eram muito maiores.

Sinto mais segurança para fazer musculação e correr cada dia mais ,resultado de um trabalho competente do meu fisio e da minha dedicação .

lembre-se o repouso faz parte do treinamento,descansar e dormir bem é sempre fundamental.

Sábado voltarei com novidades. 

Até lá !