19. abr, 2016

Jump !

Segunda feira: dia de Jump,muito gostoso,adoro,fazer atividade física brincando e ontem foi assim na academia.

Primeiro vinte minutos de elíptico,depois três exercícios no jump: elevando os joelhos alternadamente,o segundo foi pra frente e pra trás e o último abrindo e fechando.

Para finalizar o dia,um pouco de musculação para os membros superiores e depois alongamentos.

E o dia acabou com um novo livro e depois sono.

Hoje pela manhã foi trabalho e no final da tarde será só parque,muito calor,sol,protetor solar e repelente.

Amanhã academia novamente.

Um dia de cada vez...