19. abr, 2016
Jump !
Segunda feira: dia de Jump,muito gostoso,adoro,fazer atividade física brincando e ontem foi assim na academia.
Primeiro vinte minutos de elíptico,depois três exercícios no jump: elevando os joelhos alternadamente,o segundo foi pra frente e pra trás e o último abrindo e fechando.
Para finalizar o dia,um pouco de musculação para os membros superiores e depois alongamentos.
E o dia acabou com um novo livro e depois sono.
Hoje pela manhã foi trabalho e no final da tarde será só parque,muito calor,sol,protetor solar e repelente.
Amanhã academia novamente.
Um dia de cada vez...
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