24. mar, 2016

Atividade

E hoje foi mais um dia de atividade pra mim,musculação,comecei no elíptico para um aquecimento de vinte minutos e fiz: cadeira extensora(em movimento e isométrico) ,cadeira flexora,adução/abdução e leg press.

Fazia um tempinho que eu não fazia leg press,senti um pouco a primeira série mas depois encarei na boa.

E depois alongamento,foi o que fiz em véspera de feriado.

Amanhã sexta feira Santa,descanso para o físico,dia de "retiro" orações e um bom livro,estou lendo aquele ainda,"Alguém como você" ,estou quase no meio do livro página 295 ,ainda vou demorar um pouco para acabar vai ser um dia pra mim...