9. mar, 2016

Dois treinos.

Esta semana de treinamento começou forte:

Segunda feira eu corri 5,5 km em 55 minutos foi a minha média,nenhuma novidade, e depois da corrida ainda fui até o shoping Cristal a pé para fazer resolver um problema do SMS do meu celular já que eu não tenho What`s app ,uma bela caminhada, foi o dia que eu "tombei" cedo na cama,às 20:50 eu já estava dormindo,foi muito bom!

Ontem eu não fiz nada,dei aquela bela descansada.

Hoje quarta feira ,tive que voltar ao shoping Cristal resolver outro problema na Vivo e fui para a academia a pé,mais uma bela caminhada,quando cheguei lá hoje tive uma surpresa! novos exercícios na cadeira flexora: antes eu fazia somente com as duas pernas juntas,hoje além das duas juntas eu fiz uma com cada perna e deu pra sentir bem a diferença entre um exercício e outro.

Com uma de cada vez fica mais intenso,a primeira vez senti o peso na perna,mas se eu fiz tal exercício ,meu fisio que tem uma extrema competência sabe que estou muito bem preparada para tal,senão jamais me passaria tal treino e isso me deixou imensamente feliz!

Mais uma conquista de treino,mais uma evolução!

Hoje falei pra ele que quero chegar a correr 7 km em breve ele disse: "em breve" ,aguarde,dedique-se aos treinos sempre!

Depois eu fiz a cadeira extensora com os dois exercícios hoje ,em movimento e isométrico e após sómente alongamento de panturrilha  na barra paralela.

Amanhã não sei o que irei fazer ainda ,mas sexta feira,acupuntura,dia de relaxamento.

Muito bom!

Hoje ainda eu vou trabalhar um pouco,fazer o jogo do Cruzeiro x Atlético para minha coluna do Portal Araucária,deverei ir dormir lá por 21:30/21:45.

Só faço jogos que começam até as 19:30 no segundo horário das 21:45-22:00 já estarei indo dormir,principalmente dia de semana.

Amanhã sem horário para acordar...

Sexta feira voltarei com novidades,até lá!