15. fev, 2016

Superação

E quando eu falo superação é superação mesmo.

Hoje foi o dia que eu fiz pela primeira vez quarenta minutos de elíptico(peso 7)  ,pra mim isso foi uma grande vitória,sempre fiz quinze no máximo vinte minutos,nunca tinha passado disso.

Depois trabalhei com adução e abdução de coxa e pra finalizar ainda fiz dois exercícios no jump(adução.abdução,frente/trás) 5x15 cada exercício.

Bom depois de tudo isso só os alongamentos.

Amanhá uma bela caminhada de quarenta minutos na esteira e na quarta academia novamente.