10. fev, 2016
Treino do dia
Hoje para retorno de atividades até que foi tranquilo: quinze minutos de elíptico.
Depois só um pouco de musculação,com cadeiras extensora( isométrico e em movimento) 5x15 repetições .
Cadeira flexora : somente em movimento 5x15 repetições.
Depois somente alongamentos na barra fixa.
Amanhá terei treino cedo,ainda não sei o horário,esperar meu fisio me avisar.
No período da tarde,reunião no clube para decidir cobertura de eventos esportivos por lá e mais outros assuntos,explicarei melhor quando estiver tudo caminhando conforme o programado.
Com fé tudo dará certo.
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