Domingo
Bom domingo é meu dia de folga de treino porém dia de muito trabalho,comecei ontem a montar matéria pela manhã e só parei as 21:00 após estar mega cansada e pronta pra dormir e descansar pois no dia seguinte teria treino.
Dia de ficar com sentada no sofá com o computador no colo,pernas esticadas pra cima.
Lembre leitores(as) o sono é extremamente fundamental na recuperação de qualquer lesão.
Vale muito à pena dormir cedo pra acordar bem no dia seguinte.
Este foi o ponto mais importante na minha mudança de vida,dormia muito tarde,tipo meio noite ,uma da manhã,depois que veio a minha primeira lesão precisei acostumar a dormir nove e meia,os primeiros dias foram dífíceis demais,atualmente acabou o jornal nacional já estou me despedindo pra mais uma noite de descanso.
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