25. jan, 2016
Tudo ....
Para começar a semana de treinamento de tudo um pouco hoje:
Elíptico: quinze minutos depois na musculação eu fiz : cadeiras extensora ,dois exercícios( 5x10 repetições e o outro isométrico contando quinze segundos por cinco vezes também).
Cadeira flexora: apenas em movimento,5x15 repetições .
Esteira: dois minutos de aquecimento,quinze minutos de corrida moderada,dois minutos de retorno e alongamentos.
Amanhá terei funcional e à tarde começarei meus trabalhos no clube.
Vai ser agitado pra mim ,mas tudo dará certo!
Fé sempre!
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