21. jan, 2016

Aula Mista

Hoje a aula de funcional foi mista,primeiro no aquecimento fiz algo diferente hoje na esteira com inclinação do nível 2 até o 6 por dez minutos.

Depois fiz exercícios de musculação com cadeiras extensora,flexora,supino sentada , exercícios de panturrilha em pé apoiada em outra cadeira e para completar série de exercícios de flexão de cotovelo com extensor de borracha para as costas.

Tive exercícios de coordenação motora com as duas bolinhas de borracha trocando com o professor,muito divertido,a parte lúdica da aula.

Depois alongamentos para encerrar o dia.

A semana foi puxada,mas motivada a melhorar cada dia ,fortalecer o joelho e melhorar a condição física geral é a minha meta.

Agora é dormir cedo,amanhã acupuntura,dar aquela relaxada, pra fechar a semana.

Sábado pode ser uma caminhada leve no parque ainda não sei e na segunda feira um novo começo...