Aula Mista
Hoje a aula de funcional foi mista,primeiro no aquecimento fiz algo diferente hoje na esteira com inclinação do nível 2 até o 6 por dez minutos.
Depois fiz exercícios de musculação com cadeiras extensora,flexora,supino sentada , exercícios de panturrilha em pé apoiada em outra cadeira e para completar série de exercícios de flexão de cotovelo com extensor de borracha para as costas.
Tive exercícios de coordenação motora com as duas bolinhas de borracha trocando com o professor,muito divertido,a parte lúdica da aula.
Depois alongamentos para encerrar o dia.
A semana foi puxada,mas motivada a melhorar cada dia ,fortalecer o joelho e melhorar a condição física geral é a minha meta.
Agora é dormir cedo,amanhã acupuntura,dar aquela relaxada, pra fechar a semana.
Sábado pode ser uma caminhada leve no parque ainda não sei e na segunda feira um novo começo...
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