4. jan, 2016

Amanhã

Para amanhã está programado caminhada no Parque Barigui , exercícios localizados(abdominais supra e infra com a bola) e depois exercícios de fortalecimento com peso de dois kgs(dois exercícios em pé e sentada) e depois alongamento com a faixa.

O fortalecimento é diário e muito importante,não dá pra parar nunca.

E na quarta feira ,academia novamente...