4. jan, 2016

Primeiro treino do ano...

O retorno foi ótimo,comecei com o elíptico por vinte minutos e depois fui pra musculação,na verdade apenas as três cadeiras de sempre.

Flexora,extensora e a última dupla(adutora e abdurora) hoje com peso reduzido em razão do pouco treinamento que fiz nos últimos dias,todos com 5x15 repetições de cada exercício,depois disso só os alongamentos.

Por hoje foi isso só pra dar aquela bela motivação de retorno.