14. dez, 2015

Segunda feira

E depois do maravilhoso final de semana,retorno à academia!

E foram de aquecimento: 40 minutos de elíptico.

Depois somente as cadeiras extensora e flexora: 5x15 em cada uma .

Depois somente alongamentos na barra vertical com paralelas horizontais.

Amanhã não terei funcional,vou ver o que farei em casa,ainda não sei,verei a programação com meu fisio.

Hoje depois de exatamente um mês depois do meu tombo foi que caiu a casca do meu joelho,demorou...o visual está feio ainda,vou ter usar filtro solar pra não ficar manchado do sol.