14. dez, 2015
Segunda feira
E depois do maravilhoso final de semana,retorno à academia!
E foram de aquecimento: 40 minutos de elíptico.
Depois somente as cadeiras extensora e flexora: 5x15 em cada uma .
Depois somente alongamentos na barra vertical com paralelas horizontais.
Amanhã não terei funcional,vou ver o que farei em casa,ainda não sei,verei a programação com meu fisio.
Hoje depois de exatamente um mês depois do meu tombo foi que caiu a casca do meu joelho,demorou...o visual está feio ainda,vou ter usar filtro solar pra não ficar manchado do sol.
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