8. dez, 2015
Aeróbico
E depois de muito trabalho no final de semana,ontem entrei férias e fui pra academia,foi apenas treinamento aeróbio de esteira: 7 minutos de aquecimento 5.0 de velocidade e depois corri por 33 minutos na velocidade 5.5 depois somente alongamentos.
Dormi cedo pois sabia que hoje o treinamento funcional seria pesado hoje.
Descansei bem e acordei bem disposta para o dia de hoje.
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