8. dez, 2015

Aeróbico

E depois de muito trabalho no final de semana,ontem entrei férias e fui pra academia,foi apenas treinamento aeróbio de esteira: 7 minutos de aquecimento 5.0 de velocidade e depois corri por 33 minutos na velocidade 5.5 depois somente alongamentos.

Dormi cedo pois sabia que hoje o treinamento funcional seria pesado hoje.

Descansei bem e acordei bem disposta para o dia de hoje.