4. dez, 2015

Resposta

Respondendo a pergunta da querida amiga Solange sobre a diferença entre o treinamento isométrico e o funcional.

Sobre o isométrico: é um tipo de atividade física que trabalha os músculos sem a necessidade da amplitude dos movimentos, ou seja, sem “dobrar e esticar”,os exercícios isométricos podem ajudar a tonificar o corpo e prevenir lesões e ajudar a recuperá-las.

O treinamento funcional: a idéia do treinamento funcional é lidar com os movimentos através correr, saltar, empurrar, puxar e agachar.

Os materiais são:  borrachas, molas, fita de suspensão, bolas, halteres, barras, anilhas, cama elástica e escada de coordenação.

A finalidade é desenvolver habilidades como força e resistência muscular, capacidade aeróbia, agilidade, velocidade, potência, equilíbrio e coordenação motora.

E o mais motivante o oposto do treinamento isométrico é que no treinamento funcional não existe monotonia.

 

Cada aula é diferente,hoje apenas trabalhamos arremessando bolas na parede,trabalho de coordenação,lateralidade,jogar bola na parede com uma das mãos e pegar com a outra,depois bater a bola no chão andando e alternando as mãos.

O aquecimento foi dez minutos de caminhada na esteira.

Fiz outro exercício com os braços e extensão de cotovelos e extensão de coluna.

e alongamentos de panturrilhas.

Está aí a diferença amiga Solange.

A motivação de fazer uma aula dessa é muito grande,me exercito me divertindo muito.

Além de tudo meu professor é muito auto astral e a gente se diverte o tempo todo.

Terça que vem teremos mais!