2. dez, 2015

Hoje

Ontem eu fui no médico pegar a requisição pra eu fazer meus exames de sangue de rotina,controle apenas e da minha densitometria óssea que eu ainda não fiz em razão do meu tombo.

Hoje fui fazer os exames,voltei pra casa,fiz minha alimentação da manhã e fui pra academia.

Lá eu fiz apenas quarenta minutos de bicicleta e 4x20 abdominais supra com a bola grande,não fiz com abdominais infra pois o meu machucado do joelho começou a queimar em razão de eu ter me movimentado é a cicatrização em andamento.

Depois o alongamento que o meu fisio fez comigo e me mandou pra casa,após  o almoço fui no meu convênio pra liberar minha densitometria que farei semana que vem.

Cheguei em casa,postar no blog descansar pois amanhã será um novo dia e mais funcional pela frente.

Até amanhã !