2. dez, 2015

Treinamento Funcional

Ontem eu fui pra minha segunda aula de treinamento funcional.

Aprendi uns exercícios abdominais diferentes laterais,com e sem a bola grande.

Exercícios de cruxifico deitada com pesinhos.

Cama elástica com abre e fecha ,frente atrás,outros exercícios de coordenação de alternância de braços e pernas e confesso que de coordenação motora não sou muito especialista,então eu errava olhava pro meu professor de só ria,ainda bem que ele é um cara muito pra cima e dono de uma extrema paciência e foi me ensinando aos poucos.

Fiz um exercício em pé em um material simulando um trilho de trem,andando pra frente e pra trás na lateral.

Amanhã vou fazer uns vídeos pra colocar aqui,não sei se os exercícios serão os mesmos de ontem,mas se forem vou postar aqui pra você leitor .

Hoje acordei sentindo a musculatura dos membros superiores pois fazia tempo que eu não trabalhava.

Para finalizar no jump eu fiz exercício de bíceps e equilíbrío com os olhos abertos e fechados e neste quesito estou muito bem,feliz por ter conseguido vencer esta etapa,para quem tem condropatia sabe que em se tratando de equilíbrio em superfície instável é algo complicado.

O funcional é um conjunto de força,resistência,equilíbrio e coordenação.

Estou curtindo muito ,novos exercícios e uma grande motivação pra vencer novos desafios.