6. nov, 2015

Treino do dia.

 

Eu ontem fui pra academia pela manhã e fiz vinte minutos de esteira( dois de aquecimento,vinte de corrida leve,5.0 e dois de retorno).

Depois leg press,extensor de perna,adutores e abdutores,depois os alongamentos.

E  hoje à tarde eu caminhei apenas trinta minutos na esteira e depois alongamentos.

Amanhã acupuntura às 11:00 e depois não sei o que terei para o final de semana.