Treino do dia

Depois do final de semana sem atividade física ,fui pra academia hoje e fiz só parte aeróbia : vinte minutos de elíptico e mais trinta e quatro minutos de esteira,andei dois(aquecimento),trinta minutos de corrida,depois mais dois minutos de retorno e depois só o alongamento final.

Não sei o dia que irei retornar à musculação,estou retornando da minha lesão na lombar,vou ver com ele na quarta feira.

Amanhã se o tempo colaborar parque ,caso contrário ,esteira de caminhada leve.

Quarta academia outra vez...