26. out, 2015
Treino do dia
Depois do final de semana sem atividade física ,fui pra academia hoje e fiz só parte aeróbia : vinte minutos de elíptico e mais trinta e quatro minutos de esteira,andei dois(aquecimento),trinta minutos de corrida,depois mais dois minutos de retorno e depois só o alongamento final.
Não sei o dia que irei retornar à musculação,estou retornando da minha lesão na lombar,vou ver com ele na quarta feira.
Amanhã se o tempo colaborar parque ,caso contrário ,esteira de caminhada leve.
Quarta academia outra vez...
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