22. out, 2015

Voltei

Voltei a correr hoje depois de uma semana em ritmo reduzido causado por uma crise lombar.

Foram dez minutos de caminhada e mais 20 correndo em velocidade moderada(3.5/3.7MPH),

Foi ótimo nem parece que eu parei uma semana,voltei muito bem e completamente sem dor,isso é o mais importante.

Depois da corrida ,os alongamentos com a faixa azul e fui medir minha pressão arterial que eu meço todos os dias,um cuidado que meu fisio tem comigo,pois sempre tive pressão reduzida por ter sido atleta durante tanto tempo e deu 10x7.

Fico muito feliz por mesmo com o esforço que eu fiz conseguir nivelar e deixar minha pressão sempre regular .Hoje normalmente vou pra academia mas meu fisio teve um exame pra fazer e eu devo ir lá amanhã.

Veremos,hoje é descansar...