26. set, 2015

Quinta e sexta

Foi o dia quente demais na semana e resolvi caminhar pela manhã no parque,andei por média de uma hora e vinte minutos.

Depois do almoço tive uma reunião com um amigo e voltei para terminar meus exercícios localizados e alongamentos e terminei a montagem das minhas colunas para o final de semana,não queria saber de muita coisa a não ser dormir.

Ontem,passei a manhã em um clube da cidade ,fechando um trabalho pra minha coluna e depois do almoço eu trabalhei no computador e às 16:00 fui para a esteira e corri por trinta minutos,depois fiz meus exercícios de pesinho(2kg) sentada e em pé ,abdominais (com a bola) e alongamentos..Depois de tudo isso fui para uma churrascada e me diverti um monte.

Cheguei da festa e tombei na cama.