23. set, 2015

Treino do dia

Hoje foi muito bom também,antes de ir pra academia eu fui na livraria e peguei a segunda parte de ladrão de almas,este se chama,Refém da Obsessão,de lá peguei o ônibus e fui pro treino.

Sei que muitos estranham eu falar que ando de ônibus pela cidade,mas eu não dirijo,não pego em volante de carro por nada ,até tentei  mas carro não é prá mim algo que me fazia andar oito a dez quilometros pela cidade antes de me lesionar.

Na academia eu fiz hoje: quinze minutos de elíptico ,musculação: cadeiras extensora,flexora e abudora,não fiz abdução e para fechar fiz os alongamentos na barra e voltei pra casa de ônibus novamente pois está um calor enorme e meu fisio não deixou eu andar no calor escaldante pois eu já tenho pressão arterial baixa mesmo fazendo atividade física e é melhor não arriscar.

Amanhã vou fazer minha caminhada pela manhã para evitar o sol quente do período da tarde.

Volterei sábado com novidades,até lá!