21. set, 2015

Hoje

Hoje acordei bem disposta já para cumprir minha agenda de trabalho,completei minha outra coluna que não fiz ontem e fui aos exercícios da manhã(abdominais e alongamentos) com a faixa e a toalha.

Depois do almoço fui à academia e o treino foi diferente outra vez: elíptico,vinte minutos alternando a carga,1 minuto carga 7,1 minuto carga 10 por vinte minutos.

Depois as cadeiras,extensora,flexora ,adutora e abudora e fim,voltei pra casa à pé.

A programação de manhã é: pela primeira vez trinta minutos direto correndo na esteira em casa,meu fisio está me preparando para em breve estar correndo no parque ao lado dele e vencer mais uma dificuldade que tenho: correr ao ar livre,falta pouco,eu chegarei lá.