26. ago, 2015
Treino do dia
Em casa fiz os exercícios localizados(abdominais supra e infra com a bola) e os alongamentos.
Na academia fiz os elíptico,as cadeiras extensora,flexora,abdutora e adutora.
Foi o treino do dia.
Em casa fiz os exercícios localizados(abdominais supra e infra com a bola) e os alongamentos.
Na academia fiz os elíptico,as cadeiras extensora,flexora,abdutora e adutora.
Foi o treino do dia.
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