21. ago, 2015

Sexta feira

Acordei para mais um final de semana.

Pela manhã fiz meus exercícios localizados( abdominais: supra,infra com a bola grande) e os alongamentos com a faixa azul e toalha.

No período da tarde,hoje foi o dia de caminhada no Parque Barigui aproveitei o sol e fiz muito bem meus 3.200 mts .

Amanhã meu treino será na esteira,intervalado entre caminhada por vinte minutos e depois até os 30 intervalado entre caminhada e corrida,todos os exercícios de abdominais e alongamentos.

O resto de sábado ,folga pra mim e no domingo dia todo de trabalho,nada programado de atividade física e retorno para academia na segunda feira.

Quero dormir cedo,descansar para acordar bem amanhã.

Até segunda feira.