27. jul, 2015

O Feliz Retorno

Graças a Deus ,hoje foi o dia que eu voltei para a academia e voltei muito bem.

Fiz no meu primeiro dia quinze minutos de elípitico e muito bem!

Não senti nada de dor,foi bem tranquilo,consegui chegar até o final da meta estipulada pra hoje.

Depois sentei com meu fisio pra conversar e ver o que faremos com o neuroma do meu pé,ele fez um pouco de tens no  e resolvemos que na quarta feira irei à médica que eu marquei semana passada,embora ele quer que eu vá no médico da confiança dele e irá falar com o especialista pra me atender em breve,o resto é esperar.

Para amanhã, tenho somente pra fazer vinte minutos de esteira,exercícios localizados com a bola (abdominais supra e infra) e alongamentos com a fita.

Na quarta feira irei pela manhã lá e à tarde na academia novamente.

Por hoje é gelo,fundamental pra mim para descanso do estresse causado pelo exercício,leitura e descanso para amanhã estar bem novamente para mais um dia.