1. jun, 2015

Voltei ...

Hoje eu voltei pra academia depois de dez dias parada em razão da infecção que eu peguei.

Fiz vinte minutos de esteira,exercícios leves de flexão,extensão na cadeira sentada sem peso e depois abominais com a bola de futebol entre as pernas e ou último exercício foi deitada similar ao abdominal com a bola entre os joelhos abrindo e fechando comprimindo a bola.

Depois fizemos os alongamentos isométricos.

Quarta feira está programado acupuntura,veremos se será isso mesmo!