28. mai, 2015

Uma semana!

 

Depois de uma semana parada .voltei à ativa hoje.

Voltei devagar ,claro,vinte minutos leve na esteira 2,5-2,7 MPH com 1710 mts e depois alongamentos.

No mais fiz meus alongamentos,trabalhei sentada e terminei meu livro.Sobre ele não vou falar nada...aconselham que leiam,será muito bom.

Amanhã vou repetir o que fiz hoje,esteira e alongamentos.Tenho dormido melhor nas últimas duas noite e isso me ajudou muito a ficar melhor.