22. abr, 2015

 

   Ontem foi o feriado da preguiça,fiz minha caminhada de manhã,meus exercícios localizados,abdominais,ponte e alongamentos e passei o resto do dia grudada no livro que estou lendo,nada mais que isso e só ontem eu já cheguei na página 200.

Estou amando a história,uma "teia" de fortes emoções,como eu disse a escritora é genial e quem pega gosto nos livros dela ,não a larga mais.

Um show de literatura e uma bela lição de vida para aqueles que precisam recomeçar suas vidas depois de uma perda...a vida segue seu rumo...dificil ? sempre mas não temos o que fazer a não ser continuarmos vivendo...

E depois veio a noite,chuva e como sempre digo,sou uma das raras pessoas que detestam dormir com chuva,sou a própria.

Muitos amam,eu pra dormir preciso realmente de silêncio....isso começou a acontecer depois que eu sofri essa lesão,antes dela cansei de dormir com música e tv ligados,mas essa foi uma das coisas que mudou na minha vida entre outras coisas...

Mas enfim...as coisas mudam...E depois de algumas horas provocadas pela insônia da chuva acordei quase 09:30 ,trabalhei durante toda a manhã,organizei meus projetos de trabalho que virão a seguir.

E depois academia...e não fiz treino hoje e sim acupuntura.

Estava sentindo necessidade,eu e meu fisio conversamos e hoje foi uma etapa de acupuntura.

No começo eu não curtia muito,mas agora estou acompanhando os resultados e estou vendo que no quesito redução de estresse emocional tem funcionado muito bem.

Como eu sempre digo,mesmo muito bem recuperada ,tem dias que o estresse aparece,as limitações as vezes incomodam.

Amanhá será outro dia e mais postagens por aqui do meu dia a dia convivendo com minhas atividades físicas.

 

 

21. abr, 2015

Comecei o livro e estou adorando!esta escritora é fantástica,como eu disse,em relação à histórias de famílias.
Parei no quinto capítulo pois tive pouco tempo livre no final de semana.
Amanhã será feriado quero dividir meu tempo entre a atividade física .lazer,leitura e descansar.
Vou grudar nele,nada melhor que passar horas fazendo o que se ama.
Ler além de um belo lazer é um belo aprendizado de empatia,sempre digo que aprendemos a pensar como deveríamos nos comportar diante de determinadas situações da vida.
Nossos aprendizados sobre a vida muitas vezes aparecem de situações de outras pessoas,outras vidas,outros tempos.
Gosto de pensar que aprendemos a viver colocando em prática o que aprendemos com outras pessoas.
Por isso fiz meu blog,aprendi com alguém que ama o que faz,faz muito bem feito e salva vidas.
Pensei de fazer meu blog para ensinar as pessoas a tratar desta lesão .
Todas as experiências de vida que estou vendo no grupo do face de pessoas que sofrem como eu sofri um dia, são muito ricas.
São inúmeras varíaveis de treinamento a serem realizados.
Aprendo com pessoas todos os dias conversando com elas no face,algumas me procuraram,outras procurei.
A troca real de experiências é uma grande felicidade pra mim.
Esse é o maior resultado do blog pra mim.
Ensinar,aprender,dar apoio,motivação,transmitir minha fé,meu otimismo,força.
Que todos tenham força pra vencer o tratamento desta lesão.
Que a coragem não falte !
Que acima de tudo possam dizer um dia! eu venci a dor!

21. abr, 2015

Hoje foi no elíptico novamente por 15 minutos.

Cadeiras extensora/Flexora/adução/Abdução

Alongamentos.

Não realizei exercícios localizados.

Para amanhã que será feriado farei os localizados,alongamentos e caminhada de 30/35 minutos com 3,5-3,7 na esteira.

A ordem do meu fisioterapeuta é dormir cedo e descansar.

 

19. abr, 2015

Que Deus abençoe nosso Final de Semana.
Minha programação é somente hoje uma leve caminhada no parque de trinta minutos e depois voltar realizar meu trabalho,tenho um jogo pra fazer hoje,depois cama.
Amanhã acordar cedo,missa,trabalho,jogo pra fazer o jogo de amanhã,fechar minha coluna e dormir cedo,descansar para segunda feira.
Domingo é o único dia da semana que eu não faço nada em atividade física,descanso total do esqueleto para segunda feira.
Apesar do feriado na terça,terei treino na academia normalmente.
Então ,aos seguidores do meu blog um belo final de semana.

17. abr, 2015

Adoro esta escritora,em se tratando de histórias de família ,ela é show! adoro os livros dela e começarei a ler logo,vale à pena,a literatura dela é muito rica,li outros dela já e amei,fica a dica.