17. abr, 2015
Treino do dia
Hoje foi no elíptico,15 minutos.
Depois exercícios nas cadeiras: flexoras,extensora,abdução,adução.
Trabalhei "marcha" em dois buzus um de cada lado para equilíbrio e noções de espaço.
Todos os localizados: abdominais supra com bola de pilates,infra com a bola de futebol entre os joelhos,ponte com a bola de pilates e alongamentos.
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