17. abr, 2015

Treino do dia

 

Hoje foi no elíptico,15 minutos.

Depois exercícios nas cadeiras: flexoras,extensora,abdução,adução.

Trabalhei "marcha" em dois buzus um de  cada lado para equilíbrio e noções de espaço.

Todos os localizados: abdominais supra com bola de pilates,infra com a bola de futebol entre os joelhos,ponte com a bola de pilates e alongamentos.